#GRLPWR!

Sociale weerbaarheidstraining voor meiden van 13 t/m 18 jaar

Een positief zelfbeeld, meer zelfvertrouwen, sterker in je schoenen staan, helder communiceren, grenzen voelen en aangeven, baas over eigen lijf & gedachten en zelfacceptatie. Dat is de kern van de sociale weerbaarheidstraining #GRLPWR!

Een training ontwikkeld voor meisjes van 13 t/m 18 jaar.

De training start met een individueel intakegesprek, gevolgd door 8 groepsbijeenkomsten van 1,5 uur,  waaronder een kickboksles en daarnaast wordt er later in het jaar een terugkomdag georganiseerd.

De volgende thema's komen tijdens de training aan bod:

• Zelfbeeld en eigenwaarde 
• Inzicht in gedachten, gevoelens en gedrag
• Positieve mindset
• Doelen stellen en bereiken
• Social Media
• Grenzen voelen en aangeven
• Communicatie
• Weerbaar en sterk in je schoenen
• Dromen en wensen
• Trots zijn op jezelf

In een groep van maximaal 8 meisjes tussen de 13 en 18 jaar werken we aan het vergroten van het zelfvertrouwen, de weerbaarheid, communicatievaardigheden, zelfacceptatie en positief denken. Door middel van diverse thuisopdrachten wordt ook het thuisfront actief betrokken bij de training.

Naast een vaste trainer is er altijd een co-trainer aanwezig, zodat er naast groepsactiviteiten ook voldoende ruimte is voor persoonlijke aandacht en begeleiding. Ook wordt er voor de start van elke bijeenkomst, voor persoonlijke vragen en individuele coaching, een inloopspreekuur gehouden.

In een veilige groep leren we met en van elkaar. Is er ruimte voor eigen inbreng en persoonlijke ontwikkeling. Praten we met elkaar en voeren we zowel groeps- als individuele opdrachten uit. Volgen we een kickbokstraining om ons letterlijk sterk te voelen. Ontwikkelen we ons door het leren van direct toepasbare communicatievaardigheden en een sterke, positieve mindset. Leren we elkaar, maar vooral onszelf goed kennen. Met als doel dat ieder meisje sterk, zelfverzekerd en trots op zichzelf door het leven kan #GRLPWR! 

De training bestaat uit:

• individuele intake 
• 8 groepsbijeenkomsten
• (waarvan) 1 kickboksles
• trainingsmateriaal
• thuisopdrachten
• terugkomdag
• tussentijds mailcontact

Interesse in een training (op maat) bij u op school, instelling of vereniging?

Neem contact met mij op voor meer informatie of een vrijblijvende afspraak.